Часто мене питають: "Чи справді дитяча йога – це щось більше, ніж просто руханка?". Так, і це неймовірно корисно для мозку вашої дитини!
Ось як регулярна практика йоги впливає на ключові аспекти нейророзвитку.
Розвиток префронтальної кори (командного центру мозку).
Це безпосередньо тренує увагу, самоконтроль, планування та прийняття рішень. Міцна префронтальна кора – це основа успішного навчання та соціальної адаптації.
Покращення міжпівкульної взаємодії.
Такі вправи активно будують місточки (мозолисте тіло) між лівою та правою півкулями мозку. Це критично важливо для навчання читанню, письму, математиці, розвитку мовлення та креативності.
Тренування вестибулярного апарату та пропріоцепції.
Це фундамент для просторової орієнтації, почуття тіла у просторі, координації рухів. Добре розвинені ці системи – запорука успіхів у спорті, письмі та навіть концентрації уваги (дитині не доводиться постійно шукати своє тіло в просторі).
Регуляція емоційного стану та зменшення стресу.
Активація парасимпатичної нервової системи. Це знижує рівень гормонів стресу (кортизол), покращує сон, вчить дитину впізнавати свої емоції та знаходити способи саморегуляції. Це прямий вплив на лімбічну систему мозку. Розвиток сенсорної інтеграції.
Допомагає мозку ефективно обробляти інформацію від різних органів чуттів (тіль, пропріоцепція, вестибулярка) та інтегрувати їх. Це важливо для загального комфорту дитини, її поведінки та навчання.
Зміцнення нейропластичності. Саме завдяки нейропластичності мозок дитини дуже гнучкий і здатний будувати нові нейронні зв'язки. Йога стимулює цей процес, роблячи мозок більш адаптивним і готовим до навчання.
